Cviky
28. 7. 2009
Svaly kolem vaginy
· Lehněte si na zem a s hlubokými nádechy a výdechy se soustřeďte na vaginu a svaly kolem ní. Zatáhněte je (stejně jako při zadržování močení) na pár vteřin a pak povolte.
-cvikům se říká: Kegelovy
Ramena
· Kliky.
Zóna minisukně
· Sedíte na židli s jednou nohou položenou na podložce, a pak se zkrátka postavíte. Ale jen na tu jednu nohu, druhá zůstává mimo. Pak se posaďte zpět, pořád na jedné noze. Dejte si dvě sady po osmi opakováních na každé noze, ideálně tak 2 až 3 krát týdně.